蒂芬妮的小窩

如今在這個新時代，越來越多的年輕夫婦對於懷孕後的胎教問題更加重視，誰都不知道自己的孩子“輸”在起跑線上，因此近年來孕婦胎教的問題也是運氣階段最為受到關注的問題之一。胎教的形式有很多種，譬如語言胎教、音樂胎教、撫摸胎教、光照胎教等等。但是，孕媽們你們知道嗎?胎教做好了對寶寶是非常受益的，但沒做好反而會對胎兒有一定的傷害。所以如何做好胎教是重點。具體的下面一起來了解下。

    1、音樂胎教：

    將傳聲器放在孕婦腹壁上傳給子宮內的胎兒聽，每天保持十幾分鐘左右，音樂本身所含低、中、高頻聲波，它們各自的聲壓大小應有恰當的比例，放音樂的時候，必須要關注音樂的質量，音量也要適度。

    2、光照胎教：

    可電筒光罩緊貼在孕婦腹壁上，向子宮透入光線，使羊水由暗變紅，紅顏色可使胎兒視網膜上叫做錐體細胞和桿狀細胞的神經元產生視覺電脈衝，經視神經傳入到大腦枕部的大腦皮層上的視覺中樞。經常產生這種電脈沖向大腦視覺中樞傳遞，對小孩視覺功能的建立和發展有極好的促進作用。

    3、觸摸胎教：

    胎兒4個月後，能夠用手在孕婦腹壁上撫摸，觸動胎兒的身體，使胎兒感覺神經末梢，產生感覺的電脈衝，向脊髓傳遞再經脊髓向上傳入大腦皮層的軀體感覺中樞，促使胎兒的體感神經和中樞神經元發育，有利於胎兒體格生長發育，更有利於胎兒的感覺中樞的發育和成熟。

    4、語音胎教：

    胎齡滿6個月時，準媽媽或準爸爸，每天說一些“小寶寶聽話”，“小寶寶睡覺覺”，“小寶寶乖乖”之類的簡單的話語，而準爸爸的聲音所含低頻率成分的聲壓較強，更容易穿透孕婦腹壁傳入子宮內被胎兒聽到，所以準爸爸必須要加入胎教的行列。

    孕期做胎兒需要注意的事項：

    4個月大的胎兒，就開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的，或是來自媽媽的聲音。聲音介於200～1，000赫茲的聲音高度，如媽媽說話的聲音一般，胎兒不但聽得明白，也覺得非常舒服。胎兒能記憶媽媽的聲音，對胎兒也有安撫心理狀態的作用，為了胎兒，媽媽應時常有耐心、溫柔的對著胎兒說話。

    胎教的每項內容都會使胎兒受益，如果不能夠適度地對胎兒實施，恐怕胎兒不但不能夠獲益，還會受害。所以，孕婦對胎兒進行胎教，不能夠熱情過度，不能夠太心切。

    對孕媽們而言，胎教是要做，但也要拿捏好分寸，不能“過量”。

痤瘡，粉刺是最常見的皮膚病，每年，在美國有5000多萬人擺脫不了痤瘡的噩夢。在一項最新的研究中，研究人員更新的痤瘡的引起因素，或能改善這一疾病的治療方法。來自加州大學洛杉磯分校的研究人員稱，痤瘡的發生很可能與某種細菌菌株有關。

在此次研究中，科學家發現，皮膚表面某種細菌的不平衡影響了痤瘡的發展，痤瘡是一種慢性炎症性皮膚病,表現為丘疹、黑頭粉刺、白頭粉刺、結節、囊腫,和其他類型的青春痘。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，身體受粉刺影響最嚴重的地區是臉，脖子，胸部，肩膀和背部，這是因為這些區域有很多皮脂腺。這些腺體在皮膚毛囊皮脂產生，這是一種油性物質，起到潤滑毛髮和皮膚的作用。有時候，過多的皮脂可以堵塞毛孔，為細菌茁壯成長創造了一個理想的環境，從而導致炎症和痤瘡的發展。

細菌丙酸桿菌是痤瘡發展的罪魁禍首，研究發現丙酸桿菌運用油脂作為能量來源，它的存在就會引發炎症。然而，沒有粉刺的人身上也存在大量的丙酸桿菌，這到底是為什麼呢？

在此次研究中，研究人員試圖弄清各種細菌對痤瘡的作用，團隊招募了72名成人志願者，其中38人有痤瘡，其餘34人沒有。使用非處方產品清理毛孔之後，研究人員取得了他們的毛囊樣本，接下來，研究人員每個人皮膚微生物群組的組成。

在比對有痤瘡參與者和沒有痤瘡的參與者時，研究人員發現了丙酸桿菌的不同菌株，沒有痤瘡的參與者們，他們的丙酸桿菌中存在著豐富的有代謝有關的細菌，這種細菌可以阻止皮膚表面的有害細菌；然而有痤瘡的參與者們的丙酸桿菌中卻存在著大量與毒性相關的基因，這些基因會促使炎症形成，皮膚不再健康。

只要確定皮膚中丙酸桿菌的不同，就可以預測痤瘡的存在。研究小組負責人稱：「這項研究說明，毛囊中細菌的不同決定了皮膚產生痤瘡或者其他皮膚問題的形成。」

這一研究結果告訴我們痤瘡的治療應該採用個性化治療。研究人員稱，他們的研究揭示了痤瘡產生和發展的潛在機制，為這一常見病的靶向治療提供了可行性方案。研究小組建議，應該把靶向特定菌株的益生菌納入治療方案之中。

研究人員總結道：「理解皮膚上的細菌組成對於個性化治療和預防痤瘡都是至關重要的，不要一味地殺死所有的細菌，包括有益菌，因為這並不是治療痤瘡的最佳方案，我們應該通過靶向有害細菌或者增加有益細菌，使得細菌組成達到平衡，進而改善痤瘡皮膚，使皮膚光潔如新。」

 1.葡萄

    葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。

    2.西瓜

    西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、豐富的維生素C、有機酸、 氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。但是在這裡還是要提醒大家，吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質西瓜，更易引發腸道炎症。

    3.香蕉

    一般人認為，清火以食香蕉為最好。中醫認為，香蕉性味甘寒、微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

    4.梨

    梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化，促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王” 了。

    5.山竹

    山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、醣類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為，山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴槤稱為“夫妻果”，因為吃多了榴槤上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上火、降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

    6.火龍果

    火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還具有促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血、抗神經炎、抗口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的清火佳果。

1、青椒：防止血液凝固

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。

2、酵母：加強胰島素

酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

3、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬，既影響美觀，又給口腔細菌提供繁殖的溫床。最簡單的方法：“以茶入菜”，將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如​​麵包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

4、黑豆：血液循環催化劑

很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑色食品歷來是補身健體的。而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。