益生菌好壞辨別
益生菌的菌種存活數量
益生菌是一個適合在低溫環境下生存的菌種，2001年3月中國衛生部發布了衛法監發〔2001〕84號,益生菌類保健食品評審規定第十條明確指出：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品，因益生菌已經過科學實驗認證液態存活非常難,且益生菌怕水,所以消費者在購買益生菌的時候一定要選擇冷藏運輸,或者在超市冰櫃冷藏櫃中的益生菌粉狀，而其他一些液態飲料以及網絡銷售的無冷藏運送的產品益生菌存活非常低。
益生菌酸奶
國際上對益生菌的定義是，只有活的、有足夠數量並對宿主有益的微生物菌種才能稱之為益生菌。 人們常用“三個標準”來判斷益生菌酸奶是否有效。
如今在這個新時代，越來越多的年輕夫婦對於懷孕後的胎教問題更加重視，誰都不知道自己的孩子“輸”在起跑線上，因此近年來孕婦胎教的問題也是運氣階段最為受到關注的問題之一。胎教的形式有很多種，譬如語言胎教、音樂胎教、撫摸胎教、光照胎教等等。但是，孕媽們你們知道嗎?胎教做好了對寶寶是非常受益的，但沒做好反而會對胎兒有一定的傷害。所以如何做好胎教是重點。具體的下面一起來了解下。
1、音樂胎教：
將傳聲器放在孕婦腹壁上傳給子宮內的胎兒聽，每天保持十幾分鐘左右，音樂本身所含低、中、高頻聲波，它們各自的聲壓大小應有恰當的比例，放音樂的時候，必須要關注音樂的質量，音量也要適度。
2、光照胎教：
可電筒光罩緊貼在孕婦腹壁上，向子宮透入光線，使羊水由暗變紅，紅顏色可使胎兒視網膜上叫做錐體細胞和桿狀細胞的神經元產生視覺電脈衝，經視神經傳入到大腦枕部的大腦皮層上的視覺中樞。經常產生這種電脈沖向大腦視覺中樞傳遞，對小孩視覺功能的建立和發展有極好的促進作用。
痤瘡，粉刺是最常見的皮膚病，每年，在美國有5000多萬人擺脫不了痤瘡的噩夢。在一項最新的研究中，研究人員更新的痤瘡的引起因素，或能改善這一疾病的治療方法。來自加州大學洛杉磯分校的研究人員稱，痤瘡的發生很可能與某種細菌菌株有關。
在此次研究中，科學家發現，皮膚表面某種細菌的不平衡影響了痤瘡的發展，痤瘡是一種慢性炎症性皮膚病,表現為丘疹、黑頭粉刺、白頭粉刺、結節、囊腫,和其他類型的青春痘。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，身體受粉刺影響最嚴重的地區是臉，脖子，胸部，肩膀和背部，這是因為這些區域有很多皮脂腺。這些腺體在皮膚毛囊皮脂產生，這是一種油性物質，起到潤滑毛髮和皮膚的作用。有時候，過多的皮脂可以堵塞毛孔，為細菌茁壯成長創造了一個理想的環境，從而導致炎症和痤瘡的發展。
細菌丙酸桿菌是痤瘡發展的罪魁禍首，研究發現丙酸桿菌運用油脂作為能量來源，它的存在就會引發炎症。然而，沒有粉刺的人身上也存在大量的丙酸桿菌，這到底是為什麼呢？
在此次研究中，研究人員試圖弄清各種細菌對痤瘡的作用，團隊招募了72名成人志願者，其中38人有痤瘡，其餘34人沒有。使用非處方產品清理毛孔之後，研究人員取得了他們的毛囊樣本，接下來，研究人員每個人皮膚微生物群組的組成。
在比對有痤瘡參與者和沒有痤瘡的參與者時，研究人員發現了丙酸桿菌的不同菌株，沒有痤瘡的參與者們，他們的丙酸桿菌中存在著豐富的有代謝有關的細菌，這種細菌可以阻止皮膚表面的有害細菌；然而有痤瘡的參與者們的丙酸桿菌中卻存在著大量與毒性相關的基因，這些基因會促使炎症形成，皮膚不再健康。
1.葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
2.西瓜
西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、豐富的維生素C、有機酸、 氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。但是在這裡還是要提醒大家，吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質西瓜，更易引發腸道炎症。
3.香蕉
1、青椒：防止血液凝固
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
2、酵母：加強胰島素
酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
3、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
家裡一盆它勝過空氣淨化器
新家油漆，或者是新的家具，都會有股怪味道，通常廠商會為了省錢用上甲醛，甲醛超標會引發各種疾病，尤其搬新家，室內空氣一定要治理，家裡一盆它，美觀健康兩不誤。
散尾葵
散尾葵綠色的棕櫚葉，能有效淨化空氣中的二甲苯和甲醛，家中一盆散尾葵，立馬提高室內環境質量。
龜背芋
